Niveau de difficulté : 1 étoile
Pour 4 personnes
Préparation : 25 min
Cuisson : 45 min
Ingrédients : 250 g de freekeh (blé vert), 2 poivrons, 1 courgette, 1 aubergine, 2 oignons, 2 échalotes, 1 ail, 1 cube bouillon de légumes dissous dans 50cl d’eau, 5 cs huile d’olive, 1 cc de vinaigre balsamique, thym, persil, sel, poivre, quelques graines germées (facultatif).
- Préchauffer le four à 200° (th.7)
- Eplucher et couper l’aubergine en petits cubes ainsi que les poivrons et l’aubergine. Peler et émincer les oignons.
- Mettre les légumes dans un plat allant au four et les arroser avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler et poivrer.
- Faire griller au four pendant 30 min environ, jusqu’à que les légumes soient cuits.
- Pendant ce temps, faire revenir l’échalote et l’ail pelés et émincés dans une casserole avec 2 c. à soupe d’huile.
- Ajouter le freekeh, le bouillon de légumes et les aromates. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 12 minutes.
- En fin de cuisson, incorporer 1 c. à soupe d’huile et 1 c. à soupe de vinaigre balsamique dans la préparation du freekeh.
- Dans chaque assiette, répartir le freekeh et les légumes. Parsemer de graines germées.
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